本屋に行くと、『MEGUMI』さんの『キレイはこれで作れます』が平置きされていたので、チョット立ち読みです。
美容ヲタクのMEGUMIさんが、１０００以上の『美容法』の内、効果のあった８６のコツが紹介されている本でした。
全ては読んでいませんが、最後の方に『瞑想』のことが。
『朝、晩の２回、瞑想』をしているそうです。
できれば２０分ほど、できる時間がなければ、５分程度でもされて、
『心をカラッポ』にしてスッキリするとか。
私も『瞑想』をやっていますが、心が穏やかになり、モヤモヤも無くなり、心が広くなります。
『瞑想』おすすめです。
瞑想
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