更年期 症状

ホットフラッシュで睡眠不足

妻が更年期でホットフラッシュに悩まされていて、夜中も目が覚めて体調が悪くなっているので、どうにかして助けたいと思い、色々と調べてみました。

更年期って何？

まず、更年期について簡単に。更年期は女性が40代後半から50代にかけて迎える時期で、体内のホルモンバランスが大きく変わるんです。この時期になると、卵巣から分泌されるエストロゲンというホルモンが減少して、いろんな症状が出てきます。

更年期の代表的な症状

私の家族のように、更年期になると以下のような症状が現れることがあります。

• ホットフラッシュ：急に体が熱くなって、汗をかくことがあるんです。これが一番困るって言ってました。
• 寝汗：夜中に大量の汗をかいて、寝苦しくなることもあります。これも寝不足になっちゃう原因ですね。
• 不眠：眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりします。私の家族もこれで悩んでます。
• 気分の浮き沈み：急に悲しくなったり、イライラしたりすることもあります。これも結構大変みたいです。
• 骨の痛み：骨が弱くなって痛みを感じることもあるそうです。
• 自律神経の乱れ：心臓がドキドキしたり、手足が冷たくなったりすることもあるんです。

エストロゲンって何？

エストロゲンは、女性の体内で自然に作られるホルモンで、骨を強くしたり、皮膚を健康に保ったりする大切な役割を持ってるんです。でも、更年期になるとこのエストロゲンが減少しちゃって、体にいろんな不調が現れるんですよね。

エストロゲン作用のあるサプリメント

そこで、調べてみたところエストロゲン作用のあるサプリメントがいいっていう情報を見つけました。これらのサプリメントには、植物由来のエストロゲンが含まれていて、体内のホルモンバランスを整える手助けをしてくれるんです。以下に代表的なエストロゲン作用のあるサプリメントを紹介します。

1. 大豆イソフラボン：大豆に含まれる成分で、エストロゲンに似た作用があります。更年期の症状を和らげる効果が期待できます。
2. ブラックコホシュ：北アメリカ原産の植物で、更年期のホットフラッシュや寝汗の症状を緩和する効果があります。
3. レッドクローバー：こちらも植物由来のエストロゲンが含まれていて、骨の健康をサポートします。

サプリメントの選び方

サプリメントを選ぶ際には、以下のポイントを参考にしました。

• 成分表示をチェック：エストロゲン作用のある成分が含まれているか確認しましょう。
• 信頼できるメーカー：品質や安全性が確保されている製品を選びましょう。
• 口コミやレビュー：他の人の体験談を参考にして、自分に合いそうなものを選びましょう。

更年期は誰にでも訪れる自然な変化

今回は妻の更年期を機会に色々と調べて知識をふやしました。

エストロゲン作用のあるサプリメントを活用して、ホルモンバランスを整え、自律神経の乱れを和らげることで、妻が少しでも快適に過ごせるようにしたいと思っています。

また、男性の更年期の原因は違うようなので、また調べたいと思います。

エストロゲン作用のあるサプリメント

【楽天1位】 エクオール 生成 アグリコン型 大豆イソフラボン イソフラボン ラクトビオン酸 ラクト

1,799円(税込)【送料込】

Life Reach

エクオケアの実績 ⭐⭐＼楽天ランキングNO.1!!／⭐ ⭐ ⭐⭐＼販売総数10,000個突破!!／⭐

女性ホルモン プエラリアミリフィカ サプリ 【マチュレモア｜ランキング1位】エストロゲン プエラリア

4,980円(税込)【送料別】

ナチュラルサプリ　タイ天然ハーブ

◆ご購入後に返品ご希望の場合は残粒数に応じて返金致します。※期限は商品到着後1か月以内です。 マチュレ・モア100mg30粒,100粒,240粒 名称プエラリア・ミリフィカ加工食品 内容量30粒入り(

【期間限定39%オフ】女神のエクオール 約3か月分（1粒あたり5mg配合 / 90粒）キレイデラボ

5,400円(税込)【送料込】

プラセンタのキレイ・デ・ラボ

メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています ※この商品はお客様都合による返品・返金はできません。 詳しくはこちらをご確認の上、ご購入ください。 商品情報 商品名 ミューズ エクオー

女神のエクオール 約1か月分（1粒あたり5mg配合）キレイデラボ エクオール 大豆イソフラボン サプ

1,980円(税込)【送料込】

プラセンタのキレイ・デ・ラボ

メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています ※この商品はお客様都合による返品・返金はできません。 詳しくはこちらをご確認の上、ご購入ください。 商品情報 商品名 ミューズ エクオー

お試し ザクロジュース 紙パック 1本　「5倍濃縮」「はちみつ入り濃縮」から味を選べます　無添加・農

4,500円(税込)【送料込】

エンジェルハウス

イラン産ざくろ濃縮果汁 [紙パック入り500mlタイプ] 無添加・農薬不使用の安心・安全な"完熟ざくろ"をギューっと濃縮した果汁たっぷりの5倍濃縮ざくろジュースです。 エストロゲン様成分(女性ホルモン

濃縮ザクロジュース 2本セット [ 5倍濃縮 / はちみつ入り]選べる2つの味。無添加・農薬不使用で

9,000円(税込)【送料込】

エンジェルハウス

イラン産ざくろ濃縮果汁 [紙パック入り500mlタイプ] 無添加・農薬不使用の安心・安全な"完熟ざくろ"をギューっと濃縮した果汁たっぷりの5倍濃縮ざくろジュースです。 エストロゲン様成分(女性ホルモン

プエラリアミリフィカ（90粒）プエラリアミリフィカ末を1粒あたり 49.86mg配合 送料無料 サプ

780円(税込)【送料込】

サプリ専門店 オーガランド

試飲スタッフ＼「2週間で実感しました」／※5分おきに更新されます 商品名 プエラリアミリフィカ 名称 プエラリア・ミリフィカ末加工食品 内容量 180mg×90粒 原材料 プエラリア・ミリフィカ末（国

エクオール サプリ リミタス 45粒 / セット 送料無料 ホットフラッシュ プラセンタ ローヤルゼ

3,480円(税込)【送料込】

D.Secret 楽天市場店

メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています 製品詳細 商品名 リミタス 原材料 オリーブ油、金時ショウガ末、 発酵熟成プラセンタエキス末(プラセンタエキス・黒糖・酒酵母)(豚肉を含む

[毎日のリズムをサポート♪]【隠れた名品】ネイチャーズプラス イソフラボン Rx-フィトエストロゲン

3,459円(税込)【送料別】

米国サプリ直販のNatural Harmony

商品説明 ●エストロゲンに似た働きをする成分「大豆イソフラボン」に、エストロゲンの働きをサポートする植物由来の優しい栄養素「フィトエストロゲン(植物性エストロゲン)」を配合◎ ●女性特有の体の機能やリ

5倍濃縮ザクロジュース　無添加・農薬不使用で安心安全! イラン産完熟ザクロを濃縮 アケボノ貿易 ざく

4,500円(税込)【送料込】

エンジェルハウス

イラン産ざくろ濃縮果汁 [ザクロ果汁5倍濃縮タイプ] 無添加・農薬不使用の安心・安全な"完熟ざくろ"をギューっと濃縮した果汁たっぷりの5倍濃縮ざくろジュースです。 エストロゲン様成分(女性ホルモン)、