花粉症の原因は『花粉』だけではないそうです。
『食べ物』に含まれている『リノール酸』が原因だとか。
『花粉症』は体内にある、『炎症物質』が過剰に反応して鼻水や咳が止まらなくなっているようです。
この『炎症物質』を体内で大量に作っているのが『リノール酸』で、花粉にますます反応してしまうそうです。
『リノール酸』は『紅花油』や『グレープシードオイル』など『植物油』に多く含まれているので、油物を極力避けることで『体質改善』できるみたいです。
また、『リノール酸』はガンのリスクも上がるので、要注意です。
『花粉症』は『植物油』のとりすぎが原因。
『リノール酸』が『炎症物質』を発生させているのに対して、『炎症物質』の発生を抑えるのが『α−リノレン酸』という成分。
この『α−リノレン酸』を多く含む油は『亜麻仁油（アマニ油）（フラックスオイル）（フラックスシードオイル）』『しそ油（えごま油）』など。
そして、『α−リノレン酸』が作りだし炎症を抑える『DHA・EPA』を多く含む油は『魚油』。
だから『お刺し身』がおすすめ。
でも『加熱調理』しても大部分は取れるようです。
『魚の缶詰』も良い。
『亜麻仁油』や『しそ油』を使って料理し、卵、肉、乳製品をできるだけ控え、お魚をメインに食事をとると、
早いと１週間で効果を実感でき、遅くとも『１ヶ月』効果が見えるとか。
『亜麻仁油』や『しそ油』はそこそこ値段が高いですが、『花粉症対策』の治療にお金を使うよりは良い気がします。
『α−リノレン酸』が多く含まれる油
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