酪酸菌 食べ物

『花粉症』の対策にもなると言われている『酪酸菌』は体内の『炎症』を抑える効果があり、『花粉症』以外にも効果があるとか。

例えば『アルツハイマー病』とかにも効果があるみたいです。

腸内の『酪酸菌』は『抗生物質』で減少するみたいで、『抗生物質』が使用される１９５０年以前は『アレルギー』の人がいなかったとか。

『酪酸菌』は腸内に届く前に『胃酸』で破壊されてしまうので、体内に直接『酪酸菌』を取ることは難しいみたいです。

※ヤクルトは胃酸で破壊されにくい『酪酸菌（？）』が含まれているみたいです。

『酪酸菌』は『フラクトオリゴ糖』を食べて増加し、『フラクトオリゴ糖』は胃酸で破壊されないので、『フラクトオリゴ糖』の多い『食べ物』を食べることで、腸内の『酪酸菌』をで増加できます。

なるべく『抗生物質』を飲まないようにして、『フラクトオリゴ糖』の多い食べ物を食べる。

これで『酪酸菌』は増えていきそうです。

『フラクトオリゴ糖』は『ゴボウ』や『タマネギ』など『根菜』に多く含まれるみたいです。

サプリで『フラクトオリゴ糖』を取るのが早い気がしますね。

フラクトオリゴ糖