ストレス解消には マグネシウム
マグネシウムには色々な効果があると言われています、
・精神安定
・ストレス解消
・骨粗しょう症の改善 などなど
知り合いも、精神状態が不安定で、あまり寝れていなかったみたいで、
『高濃度マグネシュウム』を水に混ぜて飲んでいました。
調べてみると、マグネシウムを食事から取るには、
『きなこ』や『納豆』などの『豆類』
『ごま』や『アーモンド』などの『種子類』
『アオサ』や『ひじき』『ワカメ』などの『海藻類』とか。
食事のときに意識してとればいいかもしれません。
ほとんどの病気や疲労には『ストレス』の影響がありそうなので、
サプリもあるので、うまく使えばよいかと思います。
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